每个怀孕的女性都会渴望自己怀的是一个可爱漂亮的宝宝，可是，在畅想的同时，妈妈们还是有很多的忧虑。曾经有异味孕期妈妈就向医生倾诉过自己这样的烦恼：孩子的爸爸是一个个子比较矮的人，我们夫妻两个皮肤也比较黝黑，将来孩子要是又矮又黑那可怎么办，有没有什么办法可以让宝宝出生的更漂亮一些呢?

　东莞现代妇产医院的医生教你饮食秘诀，让你生一个漂亮宝宝：

　改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　东莞现代妇产医院医生推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为正确。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿为明显。

　东莞现代妇产医院医生推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

　东莞现代妇产医院医生推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

　愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝

　　多听轻音

东莞现代妇产医院医生点评:孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，而能让孕妇心情舒缓，听轻音乐的确是一个好方法，而且从3个月以后就可以开始听。

多看可爱宝宝照片

准妈妈李女士说，为了生一个漂亮的宝宝，怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片，每天一睁眼，就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说，想生一个怎么样的宝宝，好天天看着这个宝宝的照片，如果你眼睛小，就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮。

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